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Parkour y Free running

Parada de Manos

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TE QUIERO BITCH JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA : LAS LAURAS SOMOS MUY COJUDAS (Niños de Noveno A Espero que esto NO les sirva,es muy util,para mi fue muy util espero q para ustedes tambien,laura y valentinas las quiero mucho son muy maximas♥__♥) es un ejercicio muy caracterizado por su fuerza y habilidad en el equilibrio, muy usado en el Free Running in obstáculos de altura ♥ considerable o dificiles de maniobrar, lo cual equilibra el peso corporal unicamente en las manos.

Severas boletas La forma mas masima y sencilla de efectuar el movimiento es a partir de la posición de Press Up (presión del cuerpo), levantando cada una de las piernas y pateandolas-dirigiendolas hasta quedar sobre las manos y que no exista contacto entre el suelo y los pies, sin embargo no es tan común que los traceurs efectuen este movimiento sin ♥necesidad del "pateo", ya que los mas experimentados lo hacen usando solamente la fuerza superior del cuerpo. La forma mas común es con el cuerpo totalmente recto (a veces un poco arqueado). Esto es posible para realizar el parado de manos mas facil para equilibrar mediante el fraccionamiento de las piernas, que baja el centro de las LAURAS KE SOMOS COJUDAS XD SOMOS DE COLOMBIA Y LOS AMO PUTOS

HOLI Y CHAU BITCHES

VariacionesEditar sección

Livewire parado de una sola mano
ShotambienAñadida por Shotambien


  • Caminar con las manos: Es común ver a los traceurs caminar sobre las manos mientras está en esta posición, incluso pueden subir o bajar escaleras u otros obstáculos. 


  • ♥Parada de manos en una sola mano: Disribuyendo todo el peso en una sola mano, y balanseandose sobre una unica mano en el suelo. Se destaca Livewire, conocido mundialmente por su habilidad con las manos por ser uno de los pocos y sin duda el mejor que puede realizar esta tecnica. [1]


  • ♥Ubicación de plancha a parada de manos: A partir de la ubicación de plancha el traceur, ejerce presión en sus brazos levantando sus piernas en una posicion arqueada, utlizando unicamente la fuerza de la parte superior de su cuerpo, esto se puede hacer con los brazos doblados,o con más dificultad, los brazos rectos.


  • ♥Hollowback: El traceur desplaza el equilibrio de modo que sus piernas lleguen abajo por detrás de la espalda y se acerquen a tocar el suelo. Esto requiere una gran cantidad de flexibilidad en la parte superior del cuerpo que se desplaza en la dirección opuesta para mantener el equilibrio.

Aca no dice nada son malas marcas los voy a vigilar y pueden estar en peligro okno bitches

  • ♥Presición en la parada de manos: Se refiere a los saltos desde las manos a esta posición. Fue hecha por primera vez por Livewire.

Links ExternosEditar sección

NotasEditar sección

  1. "YouTube -Livewire - Handstands ". Youtube.com

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